Kumpulan Penyakit

Pelajari Fenomena Pusing Dan Mual Selama Kehamilan

Pusing Dan Mual Selama Kehamilan

Bagaimana Cara Mengatasi Pusing Dan Mual Saat Hamil?

Pusing dan mual selama kehamilan – Memahami fenomena mual dan pusing saat hamil dianggap sebagai gejala yang sangat umum selama kehamilan. Hal itu menyebabkan banyak wanita merasa tidak nyaman, kelelahan seolah-olah mereka bekerja terlalu banyak atau bahkan dengan mudah menyebabkan depresi, kesedihan, kelelahan.

Tapi ini hanya tanda fisiologis normal sehingga tidak ada yang perlu dikhawatirkan untuk mencegah efek buruk pada janin serta kesehatan ibu sendiri. Tapi tidak ada cara untuk membantu ibu menemukan penyebab yang sama untuk obat terbaik untuk menghilangkan beberapa ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mual dan pusing. Jika kondisi ini menjadi parah dan berkepanjangan, perlu untuk meminta saran medis atau konsultasi dari dokter jika terjadi perubahan yang tidak normal.

Biarkan kami memberikan informasi penting di bawah ini tentang pusing mual pada kehamilan!

Penyebab Mual pada Ibu hamil

  1. Ini adalah fenomena yang bisa ditemui selama kehamilan terutama pada masa ibu morning sickness. Mual selama kehamilan biasanya terjadi saat pagi, tapi mungkin juga akan terjadi di sepanjang hari, yang terjadi lebih sering pada minggu keenam dan berlangsung hingga akhir trimester pertama kehamilan.
  2. Faktor yang menimbulkan mual bagi sebagian orang adalah aroma gorengan, ada pula bau rokok, bahkan beberapa orang takut dengan makanan yang menjadi makanan favoritnya, beberapa orang takut dengan bau kosmetik yang biasa mereka pakai. Jadi terkadang, banyak wanita hamil lebih suka menggunakan jus buah daripada teh atau kopi.
  3. Orang sering mengacu pada penyebab hormon. Kadang-kadang, mual dapat mengindikasikan bayi kembar, dan dalam kasus yang ekstrim, masalah perkembangan selama kehamilan, kelainan plasenta, dll.
  4. Telah diketahui dengan baik bahwa beberapa faktor psikologis juga mungkin terlibat dalam keadaan mual, karena tubuh merespons kecemasan sebelum kehamilan. Tapi itu tidak menjelaskan semuanya dan lebih, tingkat ketidaknyamanan bervariasi di antara orang-orang. Beberapa bertahan hanya beberapa minggu dan secara bertahap, yang lain mentolerir lebih lama atau ke tingkat yang lebih tinggi.

Cara efektif untuk membantu ibu mengurangi mual selama kehamilan

Meski mual tidak membahayakan janin, lebih baik mencoba membuatnya lenyap. Untuk mengurangi mual selama kehamilan, hilangkan dari menu makanan dan minuman yang membuat Anda merasa mual. Makanlah hanya apa yang Anda suka, tapi hindari makanan yang digoreng atau terlalu banyak lemak. Makanan yang paling mudah digunakan adalah sayuran rebus, daging ikan, aprikot, semangka, anggur dan minum banyak air, sebaiknya sebelum atau sesudah makan, dalam dosis kecil tapi sering untuk menghindari dehidrasi. Buat kebiasaan tidurnya agak tidur sebentar tapi jangan tidur nyenyak setelah makan karena rasa mual menambah rasa lelah.

Kurangi mual selama kehamilan dengan cara mengubah cara memasak agar lebih mudah makan, hindari makanan atau bau yang membuat Anda tidak nyaman. Jangan biarkan diri Anda lapar, jangan makan terlalu banyak, karena perut tidak nyaman mual. Jika Anda muntah di pagi hari, saat bangun tidur jangan terburu-buru. Tinggallah di tempat tidur dan ngemil.

Wanita hamil, terutama pada periode awal, membutuhkan kestabilan emosi, perhatian untuk beristirahat, memastikan lingkungan yang bersih. Pada saat bersamaan, perhatian harus diberikan pada makan, makan dan makan makanan yang bergizi dan bergizi. Yang di inginkan, harus berusaha memuaskan selera khusus wanita hamil tentang asam, manis pahit, pedas. Penggunaan sehari-hari kurang makan, makan lebih banyak, tidak kelaparan. Muntah lebih berat di pagi hari, jika kondisinya memungkinkan, bisa makan sarapan dan istirahat sekitar 30 menit di tempat tidur sebelum bangun tidur, atau sebelum bangun dari tempat tidur sedikit, untuk melakukannya. Bisa mengurangi mual selama kehamilan.

Pada periode ini, sistem kardiovaskuler Anda mengalami perubahan besar: peningkatan denyut jantung, denyut jantung lebih cepat, dan peningkatan volume darah 40-45%. Pada kehamilan normal Anda, tekanan darah Anda turun di tempat pertama, mencapai tingkat terendah di tengah kehamilan Anda. Kemudian mulai naik dan kembali normal pada akhir kehamilan.

Hampir, sistem kardiovaskular dan saraf Anda dapat menyesuaikan diri agar sesuai dengan semua perubahan ini setiap saat. Namun terkadang penyesuaiannya tidak tepat waktu dan membuat Anda merasa pusing. Hal ini disebabkan adanya perubahan pada tubuh saat hamil dan dapat mempengaruhi fungsi tubuh ibu.

Penyebab pusing saat hamil

Berikut adalah beberapa penyebab pusing selama kehamilan yang paling umum diderita oleh ibu hamil:

  1. Berdirilah terlalu cepat

Saat Anda duduk, darah terakumulasi di bagian bawah tubuh. Jika tubuh tidak menyesuaikan diri saat Anda berdiri, aliran darah kembali ke jantung tidak akan cukup dan akibatnya, tekanan darah Anda turun dengan cepat menyebabkan rasa takjub atau pusing. Hal ini juga bisa terjadi pada orang yang tidak hamil.

  1. Berbaringlah di belakang

Pada trimester kedua dan ketiga, rahim yang tumbuh dapat memperlambat aliran darah di kaki Anda dengan memasukkan vena kava ke bawah (pembuluh darah besar yang membawa darah dari punggung bawah ke jantung) dan Vena panggul Berbaring di belakang membuat masalah ini semakin parah. Faktanya, sekitar 8% ibu hamil di tahap dua dan tiga menderita kondisi yang dikenal sebagai hipotensi saat berbaring telentang. Saat berbaring telentang, denyut jantung mereka meningkat, tekanan darah mereka menurun, dan mereka merasa resah. , pusing, mual sampai mereka berganti posisi.

  1. Tidak cukup makan

Jika Anda tidak cukup makan, gula darah Anda bisa diturunkan (hypoglycemia), menyebabkan Anda merasa pusing, pusing atau pingsan. Selama kehamilan, ini lebih mungkin terjadi. Kurangnya air juga bisa menyebabkan pusing saat hamil

  1. Anemia

Jika Anda mengalami anemia, jumlah oksigen ke otak dan organ tubuh lainnya menurun, yang bisa membuat Anda merasa pusing atau pusing. Kekurangan zat besi adalah penyebab anemia yang paling umum.

  1. Terlalu panas

Berada di ruangan yang terlalu panas atau mandi air panas yang panjang dapat menyebabkan pembuluh darah Anda melebar, menyebabkan tekanan darah rendah dan pusing.

  1. Bernapas terlalu cepat

Latihan atau kecemasan yang berlebihan terkadang bisa membuat Anda bernafas dengan cepat dan pusing.

  1. Pingsan karena uap yang kuat

Beberapa orang mengalami pusing saat batuk, atau pergi ke kamar mandi. Aktivitas ini dapat merangsang respons saraf vagal (yaitu, reaksi pada sistem peredaran saraf vagal) – menyebabkan hipotensi dan irama jantung, menyebabkan pusing, pingsan.

Bagaimana cara mengurangi pusing saat hamil bagi ibu?

  1. Apapun penyebabnya, berbaringlah begitu Anda merasa pusing, sehingga Anda tidak jatuh dan terluka. Jika Anda tidak bisa berbaring lalu duduklah dan coba taruh di antara kedua lutut. Dan tentu saja, jika Anda melakukan sesuatu yang mungkin membuat Anda atau orang lain berisiko cedera, seperti mengemudi, Anda harus segera berhenti.
  2. Untuk mengurangi pusing saat hamil, jangan berdiri dari kursi atau tempat tidur. Jika Anda duduklah perlahan dan tetap duduk selama beberapa menit, untuk menjatuhkan kaki Anda di tempat tidur atau sofa, lalu perlahan berdiri. Bila perlu berdiri dalam posisi untuk jangka waktu yang lama, sesekali gerakkan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  3. Untuk membatasi pusing saat hamil, tidurlah di sisi tubuh Anda dan bukan berbaring telentang. Berbaring di kedua sisi lebih baik daripada berbaring telentang, meski bersandar ke kanan adalah yang terbaik. Menempatkan bantal di bagian belakang atau di bawah pinggul dapat membantu Anda tetap santai, atau setidaknya miring, agar rahim tidak masuk ke vena cava.
  4. Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup air dengan minum 8-10 gelas air sehari – minum lebih banyak jika Anda berolahraga atau memiliki cuaca panas, yang mengurangi pusing ibu.
  5. Usahakan agar kadar gula darah Anda tidak terlalu rendah dengan mengkonsumsi makanan kecil dan sering di siang hari bukan tiga kali makan. Jika Anda pergi keluar, Anda harus membawa beberapa makanan ringan yang sehat untuk dimakan saat Anda lapar.
  6. Pastikan diet kaya zat besi dan gunakan vitamin untuk wanita hamil yang mengandung zat besi, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Jika Anda menderita anemia, dokter Anda akan meresepkan suplemen untuk zat besi Anda.
  7. Jika Anda merasa pusing saat panas, sebaiknya hindari area keramas yang mencekik dan kenakan beberapa lapisan pakaian sehingga Anda bisa dengan mudah melepasnya saat dibutuhkan. Mandi air hangat bukan air panas.
  8. Meski olahraga itu bagus untuk sirkulasi di tubuh Anda, namun berhati-hatilah agar tidak terlalu sering menggunakannya saat Anda merasa lelah atau tidak sehat. Mulailah dengan perlahan, jika Anda mulai merasa pusing atau pusing saat berlatih, berhentilah dan berbaringlah.
  9. Pusing bisa disertai beberapa tanda peringatan seperti panas, pucat, berkeringat, mual, menguap dan napas cepat yang biasanya terjadi sebelum pingsan. Perhatikan tanda-tanda ini dan berbaringlah segera agar tidak pingsan.

Dapat dikatakan bahwa pusing mual selama kehamilan cukup umum terjadi dan setiap wanita hamil tapi tergantung pada tubuh dan gaya hidup setiap orang bahwa gejala ini mungkin lebih berat atau ringan. Mudah-mudahan, melalui penyebab pengobatan yang sama, pencegahan terbaik yang diberikan di atas akan membantu ibu memilih untuk menjaga kesehatan mereka sendiri untuk memastikan kehamilan yang paling stabil dan nyaman. Sangat sulit untuk mengatasi gejala ini selama bulan-bulan awal jadi yang terbaik bagi ibu memiliki pemikiran positif, makan sehat serta olahraga yang tepat dan istirahat. 🙂

Loading...
Pelajari Fenomena Pusing Dan Mual Selama Kehamilan | admin Kesehatan | 4.5
/* */